[...] i informacji na temat ćwiczenia przedramienia. Jednak zawsze napotykam się na komentarze związane z możliwością uszkodzenia sobie stawów w nadgarstku. Nie kojarzę teraz o jakie dokladnie cwiczenie chodzi, ale z pewnością o uginanie nadgarstków w jakiś tam sposób, no właśnie w jaki konkretnie? Jeśli można to proszę o podesłanie tu tematu o [...]
[...] cały czas na sucho troche kilo się przytyło ale już od pewnego czasu stoje w miejscu i mam tendencje do chudnięcia potrafię 5kg w tydzień zgubić . chciał bym się dowiedzieć jakie odżywki zastosować na mase oraz na przyrost mięśni na pewno creatyne i myślę nad jakimś białkiem ale nie wiem jak to zadziała dlatego potrzebuje pomocy najlepiej jak [...]
[...] 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU:- 6 miechów 11.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY):ekto 12.STAN ZDROWIA:bdb w paxdzierniku mam zamiar zapodać 3 cykl, generalnie zastanawiam się nad deką 400mg/tydzień + prolo tylko w jakich dawkach?. Czy warto dożucić metax na początek albo winko na koniec. Może ma ktoś jakieś sugestie Z GÓRY DZIĘKI
Witam, piszę by zapytać jakie ćwiczenia doradzilibyście jeśli chodzi o przyrost siły (nie chodzi mi o rzezbe) Pytanie niby standardowe, bo znalazłem wiele rozpisek treningowych w internecie jednak mi chodzi o ćwiczenia na plecy barki klatkę piersiową bicepsy i tricepsy, przy czym na siłowni jestem 2 razy w tygodniu (poniedziałki i czwartki) a [...]
witam ! Chciał bym wyglądać jak ten typek z fotki którą zamieszczam .Pytania z mojej strony są dwa : Jakie suple oraz czy dał bym rade wyrobić się w 5 mc . Pieniądze nie grają roli . Płeć: Mężczyzna Wiek: 17 Waga: 64 Wzrost: 175 Cel treningowy: na zdjęciu Staż treningowy na słowni: nikły Uprawiane inne sporty: piłka nożna Dostęp do [...]
[...] ze po kreatynie nalezy zrobic przere kilku tygodni. calosc wystarczy mi do konca maja a chcialbym ciagnac odzywki jeszcze przez czerwiec i lipiec. Tu rodzi sie moje pytanie: jakie suple kupic zeby nadal sukcecywnie isc z forma w gore, zalezy mi na sile,masie miesniowej. mam nadzieje ze wyrazilem sie jasno i licze na pomoc. Waga: 74kg Wzrost: 175 [...]
[...] w tym samym czasie ? Czy jest sens brać białko + bcaa ( tak biorę obecnie ) Czy warto zainwestować / zmienić na extensor- izolat białka serwatkowego instant 97 % i jakie wasze opinie :) ? białko : http://www.sfd.pl/sklep/Sport_Definition_That_s_The_Whey-opis32725.html BCAA :http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Xplode-opis25661.html [...]
Witam Wszystkich powrót po dłuższej przerwie od ćwiczeń diety maty w pracy pora na wejście smoka klata już została podprawiona ośmioma zakwasów nie przewiduje jutroprzejdzie bokiem. Organizm domaga się siły ale i przyrosnąć z deka, obudzić się na siłowni nie tracić przy tym mobilności pod sztuki walki jak byście to rozplanowali ? Jakie porady? [...]
ostatnio zainteresowalem sie troche testosteronem. moglibyscie mi opisac ten hormon? tzn chodzi mi o ogolne info oraz o to jakie ma on dzialanie, skutki uboczne (jesli wystepuja...), jak go sie bierze i przez jaki okres (jesli chodzi o jedna kuracje), czy i z czym moznaby go brac, czy moze z bialkiem? dzieki z gory! pozdrawiam
[...] podobny poziom kcal w całym dniu. Wahania w to +- 50 kcal. Napoje to głównie woda, słaba herbata i 2 małe kawy (bez cukru wszystko choć chyba kupię stewię). Jedyne tabsy jakie jem to omega3 i magnez. Trenuję od tygodnia 5x w tygodniu - 3x trening domowy (kali) i 2x bieganie po 6km. Cel - zrzucenie opony i ogólnie fatu oraz nabranie [...]
Witam, przymierzam sie do swojego pierwszego cyklu w życiu. Kupiłem mixotest (20 strzałów), deca durabolin (20strzalow), prop(20strzalow) i winstrol (20strzalow). Sterydy firma pmp. Prosiłbym o rozpisanie cyklu jak powinienem zażywać i jakie dawki. Moj staż na siłowni to 3 lata. Cel cyklu to masa mięśniowa.
[...] sam już nie wiem co robić. Co prawda robię drillsy koszykarskie, gram w drużynie ale problemem jest moja kondycja, eksplozywnosc i szybkość. Zwracam się do was z prośbą o pomoc, jakie ćwiczenia dobrać, żeby nie zniszczyć sobie kości, ponieważ jak sam sobie ułożyłem plan na szybkość, kondycję itd to przez następne 2 miesiące grać nie mogłem.
[...] prolaktyna, estradiol, lh, tsh, fsh) wszystko jest w porządku. Chciałbym teraz kontrolować to już od samego początku, planuje robić badania co 5 tygodni, ale czy jest sens od samego początku brać coś, aby mieć to pod kontrolą, zwiększyć jeszcze częstotliwość badań, w jakie środki się zaopatrzyć? Co radzicie? Z góry dzięki za odpowiedzi.
cześć, mam takie pytanie - biceps ćwiczę raz w tygodniu, razem z tricem i przedramieniem. pierwsztm ćwiczenie jakie robię na bic jets uginanie ramion ze sztangą łamaną stojąc 4 serie piramidalnie, drugim (i ostatnim) cćwiczeniem jest uginanie ramion ze sztangielkami stojąc na przemian. i teraz takie pytanie: z jeden strony chciałbym mieć okrągłe [...]
[...] Moja prośba brzmi - jak powinienem zacząć ćiwczyć (jaki trening, jaki cykl, jaka dieta), czy wskazane jest branie odżywek od samego początku treningu (a jeśli tak, to jakie). Zależy mi w głównej mierze na przybraniu na masie, wyeksponowaniu wytrenowanych później mięśni i utrzymaniu jak najdłużej takiego efektu. Z góry dziękuję wam za [...]
Potrzebuje pomocy chcialbym brac ten preparat ale nie wiem jak go stosowaci i co kupic zeby ochronilo troche watrobe bo wiem jake to jest toksyczne i wiem jakie sa tego skutki uboczne prosze o rade troche modzejszych osob w tej sprawie.Mam pytanko ile taki srodek moze kosztowac chcialbym miec male rozeznanie.Dzieki za odpowiedzi. Pit Bull
[...] necie ciekawy plan na biceps (ze niby moze urosnac okolo 3cm w miesic)i jestem ciekawy co wy o tym sadzicie. Generalnie chodzi mi o to czy oplaca sie to robic i czy moga byc jakies efekty nie mowie tu odrazu o 3cm ale chociaz z 2. Aha i jesli ktos z was robil taki plan lub podobny to ciekawy jestem jakie mial efekty. Tu macie link do tego bo nie [...]
Witam, jestem 10 tygodni po artroskopowej operacji nawykowego zwichnięcia barku, a dokładniej rekonstrukcji obrąbka stawowego. Nie trenowałem od marca, wtedy właśnie bark zaczął wypadać mi na trenigach judo. W każdym razie jestem już w trakcie rehabilitacji, więc wiem co mam robić. Powoli także zaczynam trenować na siłowni, oczywiście robię tylko [...]
[...] z beta alaniną. Zamierzam przećwiczyć na tym zestawie 8-10 tygodni. Na potrzeby cyklu planuję zakupić 500g krety i właśnie pytanko - jak jest z tą beta alaniną? To jest - jakie dawkowanie i czy w DT i DNT? I jak byście mogli podpowiedzieć, bo mam dylemat - z fazą nasycenia krety mi styknie na 8 tygów, a bez (czyli 10g DT i 5g DNT) będzie 10 [...]
[...] (mozna np. ostrzalka diamnetowa - czyms jeszcze?) - ostrze typu combo albo cale pilkowane? - lepsze sa duze kamienie czy podreczne ostrzalki - w jaki sposob ostrzyc jakie ostrza i czym je konserwowac(np. stal wysokoweglowa)? - gdzie w pomorskim jest dobry sklep z kozikami/akcesoriami - wiem ze w Sopocie jest gdzies wiekszy ale nie znam [...]
